SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie ćwiczenia

  • Problem z kolanem - cwiczenia na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jakie cwiczenia na odchudzanie moze wykonywac osoba, ktora ma ubytek chrzastki w kolanie i nie chce owej wady poglebic? bieganie, rowerek odpada. jezeli chodzi o basen, niestety nie ma do niego dostepu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2013-02-11 15:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pomóżcie mi proszeMam 16 lat 1,71m wzrostu i ważę 70kg .napiszcie mi jak mam ćwiczyc na silowni ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia wykonywać proszę o pomoc gdyz chciałbym wygladać jak człowiek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2006-07-02 23:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na biceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Czy mogłby ktoś mi doradzic, a mianowicie chciałbym podkreslic rzeżbę bicepsa ale nie wiem jakie ćwiczenia na rzezbe bica robic.... Prosze o odpowiedz... Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2007-06-11 21:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    POMUście mi mam duzy ogromny tyłek czuje się z nim skrepowana mam figurke suchotnika no i on wogule nie pasuje do mojej figury co zrobic zeby byl mniejszy jakie cwiczenia? prosze pomozcie mi! kto miporadzi dam mu 50euro! przez przelew!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-08-21 19:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skora na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam figure jablko .jak pozbyc sie skory na brzuchu? mam 165cm wzrostu waze 55 kilo a mam obwisly brzuch, co robic?jakie cwiczenia lub pasy sciagajace pomoga mi w walce z tak wielkim brzuchem? bardzo prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-12-08 01:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi crossfitowe

    Temat
    Strength & Endurance

    witam was trenowałem z trenerem crossfit przez 2 msc trener się przeniósł i nie wiem jakie ćwiczenia robić proszę was o rozpisanie ćwiczeń

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-10-15 21:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wykonac prawidłowy atak

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Umiem dosyć dobrze atakować, ale mam problemy z wyskokiem! Na sucho bez piłki skaczę nawet, nawet ale w momencie gry skaczę sporo niżej! Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby lepiej się wybić w górę? Proszę pomóżcie! Z góry dziękuję;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2011-10-08 13:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chciałbym sb wyrobić klatę :) lecz nie mam do dyspozycji wygórowanego sprzętu posiadam 2 hantle sztangę lekko łamaną ławeczkę do brzuszek i 4x1,5 4x2,5kg obciążniki co mogę z tym zrobić ??jakie ćwiczenia wykonywać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-07-19 23:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po skreceniu kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam dzis sciagneli mi gips(skrecenie kolana).Noga jest wiotka i nie wiem za bardzo jakie cwiczenia robic.Jak byscie mogli cos doradzic chetnie posluchaam waszych rad.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-04-23 16:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwichnięcie kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogą powstać obrzęki limfatyczne na kończynie z urazem w obrębie grzbietu stopy,kostek i podudzia,z jakiego powodu i co z tym należy robić?Czy może obrzęk pojawić się na drugiej kończynie?Jakie ćwiczenia może chory sam wykonać?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-10-14 16:24:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jaki trening mi poradzicie ..??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłowni regularnie ćwicze juz ponad 2 miesiące, lecz z przerwami rok.Jakie ćwiczenia najlepsze są aby zyskac dobrą rzeźbe i było poprostu widac to że ktoś ćwiczy...Trzeba koniecznie jakies kreatyny i inne odżywki ..??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2006-03-20 09:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla matki karmiącej piersią

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie cwiczenia mogę robić przy karmieniu dziecka 6m-c? waże 90kg wzrostu mam 177cm a ważyła przed porodem 69kg: jak pozbyć się tak dużej ilości kg żeby chociaż dojś do wagi 75kg? prosze o dobre rady z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-11-14 23:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Będę chodzić na siłownie od poniedziałku a ja niewiem jakie ćwiczenia robić na swoją sylwetkę podam swoje wage i wzrost . Proszę zebyscie mi podpowiedzieli co mam robic czy schudnac czy nie lat:16 wzrost:180cm waga: 100kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-11-29 17:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pakowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16lat waze 73kg i mma 175cm wzrotsu.Jaka mam miec diete aby w 2 miesciase schudnac i co robci jakie cwiczenia i ile servvi i co robic na silowni zeby w 2 miesiace wyrobci sb klate.Prosze was bardzo o to ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-05-25 20:21:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanko do znawców tematu. Mianowicie chcę odchudzić nogi, a nie wiem jakie ćwiczenia były by najlepsze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2005-06-23 17:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia dla ektomorfika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jaka dieta- ile kalorii powinien zjadać ektomorfik. Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń, serii wykonywać żeby wzrosła masa mięśniowa? Proszę bardziej doświadczonych o odpowiedzi. Z góry dziękuję za wszelkie info. ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2016-01-27 19:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia brzucha przy robieniu masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, mam takie pytanie czy : ćwiczyć brzuch ( i jakie ćwiczenia wykonując) robiąc masę czy nabierać masy i dopiero później ścinać to wszystko na rzeźbę?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-10-23 18:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motyle:D:D:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sorki ze zakladam kolejny temat ale chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia skutecznie pomagaja w rozrozcie m otyli, oczywiscie oprocz podciagania!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2006-07-03 15:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC POCZATKUJACEMU

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chce zacząć ćwiczyć i wyrobić mięśnie. Ważę około 72 kg mam 15 lat i wczesniej nie ćwiczyłem. Myślałem o kupieniu ławeczki, jaka polecacie i jakie ćwiczenia. Myśle ze nie potrzebuje przybierac na wadze. Interesuje mnie wyrobienie brzucha,rąk,klaty.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2010-11-03 19:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat, wzrost 180 cm, ważę około 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na klatkę piersiową, brzuch i ręce domowymi sposobami. Jedyny sprzęt jaki posiadam to 2 hantle po 3 kg i drążek do podciągania. Jakie ćwiczenia mam robić aby działały na sylwetkę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2014-05-20 16:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)